פרקליסט
עמוד הבית בלוג איך אימון כושר יכול להשפיע על המוח?

איך אימון כושר יכול להשפיע על המוח?

2 באפריל 2018 פרקליסט
  • Share
  • Tweet
  • Share
  • Pin
  • Email

אין מחלוקת על כך שאימוני כושר, פעילות גופנית ואירובי יכולים לתרום לסיבולת לב ריאה, השמנה ומניעת מחלות בגיל צעיר.

עכשיו מחקר חדש מגלה כי אימון כושר גופני מעלה את החומר האפור במוח, אשר משפיע על הכישורים השכליים של המתאמנים.

יותר פעילות גופנים = יותר כישורים שכליים

לאחרונה, חוקרים מאוניברסיטת גרנדה בספרד אשר פועלים תחת פרויקט ActiveBrains הצליחו להוכיח כי כושר גופני אצל ילדים משפיע בצורה ישירה על מבנה המוח שלהם. מחקר זה מצטרף למחקרים קודמים אשר הראו כי המוח של אנשים שמנים הוא "זקן" בעשר שנים ויותר מאשר בקרב אנשים רזים.

אימון כושר משפיעים על המוח

לפי אבי, מאמן כושר אישי מוסמך אשר מעביר אימוני כושר קבוצתיים לילדים ומבוגרים בחיפה והקריות, ניתן לראות את תוצאות המחקר בשטח כאשר ילדים ומבוגרים בעלי עודף משקל מדווחים על שיפור בריאותי ושכלי משמעותי לאחר מספר חודשים של כניסה לכושר והורדה במשקל.

תפקוד מוטורי תקין מוביל לגידול בנפח החומר האפור במוח

עוד נמצא במחקר שתוצאותיו פורסמו לאחרונה כי ילדים שמפגינים תפקוד מוטורי תקין ויכולות ניצול חמצן משופרות מציגים גידול בנפח החומר האפור בקליפת המוח וכתוצאה מכך ההישגים שלהם בלימודים טובים הרבה יותר מחבריהם לספסל הלימודים אשר מחזיקים בכושר גופני ירוד.

המחקר קושר בין תפקוד מוטורי משופר לבין נפח גדול יותר של החומר האפור בפיתול הקדמי התחתון והעליון (Inferior and Superior Temporal Gyrus), קליפת המוח הראייתית והגרעין הזנבי במוח. כל אחד מהאזורים הנ"ל, חיוניים לעיבוד שפה, קריאה, למידה, קבלת החלטות ופענוח של אלמנטים חזותיים.

לסיכום, למחקר שפורסם כחלק מפרויקט ActiveBrains, יש השלכות חשובות על כל אחד מאיתנו מכיוון שבשנים האחרונות, הפעילות הגופנית בחברה המערבית נמצאת בירידה מתמדת. חינוך הציבור לחינוך גופני, ספורט ותזונה נכונה יכולה להוביל לא רק לשינוי בריאותי אלא גם לשיפור ממשי ביכולות השכליות של אחד מאיתנו

המאמר נכתב בשיתוף עם אבי, מאמן כושר אישי בחיפה אשר מעביר אימוני TRK בחיפה ללקוחות פרטיים וקבוצתיים בחיפה והקריות.

  • Share
  • Tweet
  • Share
  • Pin
  • Email
« הקודם
הבא »
פוסטים אחרונים
  • איך נקבעים מזונות ילדים בהליך גירושין?
  • הקץ לחאפרים: תקנות רישום קבלן שיפוצים יוצאות לדרך
  • מהו הסכם שיתוף במקרקעין? 
  • איך אפשר לבטל דו"ח תנועה? 
  • שליחויות משפטיות לעורכי דין
  • צמחיה מלאכותית למשרד עורכי דין
  • איך לקנות פאות איכותיות שיחזיקו לאורך זמן?
  • מתי נדרשת הערכה גריאטרית ומי מוסמך לספק אותה?
  • מי זכאי להוציא דרכון ספרדי?
  • מתי כדאי להגיש תביעת פיצויים נגד חברת הביטוח הסיעודי?
  • מהם סיכויי ההצלחה בתביעת רשלנות רפואית?
  • איך לקבל פיצוי כספי בעת ביטול או עיכוב בטיסה?
  • המדריך המלא לרכישת דלתות זכוכית
  • איך נכון לצרוך בשר בקר?
  • מהם היתרונות של מגשי אירוח לאירועים?

© כל הזכויות שמורות – פרקליסט.

קידום על ידי Signup קידום אתרים
תנאי שימוש • מדיניות פרטיות • הצהרת נגישות

....
....
גלילה לראש העמוד